第三十五章 系统脱敏法 (第2/2页)

  许美静几天前就对张老师说她已经准备好了，但张老师说再等几天。

    张建军在这么多天里，一直在看系统脱敏法的相关介绍，看了很多系统脱敏法的治疗案例，反复在房间里模仿系统脱敏法的过程，他对许美静说等放松训练再熟练一点，其实是他感觉自己还没准备好。

    张建军那我们开始了？

    许美静好的，张老师。

    张建军“现在我要求你想象一些场面，你要想象得清晰，它们也许会干扰你的放松，如果你感到恐惧，想让我注意，你随时可以告诉我。如果你已经清楚地想象出了一个情景，举起左手食指让我知道。首先，你想象自己在我们学校的教室里，这是一个愉快的课间十分钟，天气非常好，你看到了你的同桌，还有我们班的班长，听到了同学们的谈话声。”（过了几秒钟，许美静举起了她的手指，张建军停顿了几秒钟。）

    张建军停止想象那个场面，你的想象能力非常好！在你想象的时候，你有恐惧的感觉吗？

    许美静一点儿也没有。

    张建军现在注意力回到放松上。（张建军轻声地说着放松提示语。）

    张建军现在想象班主任走进教室，拿着一叠准考证说“同学们，高考准考证下来了。”然后准考证发到了你的手上，你看着准考证，上面有你的照片、名字、准考号，还有考场。（在15秒后，许美静举起了她的手指，张建军发现许美静的眼皮不断地跳动，明显感到了紧张。等待了几秒钟。）

    张建军停止想象那个场面，恐惧增加了多少？

    许美静大约二十吧。

    张建军现在注意力回到放松上。

    张建军我们再来想象刚才的那个场景……（许美静举起了手指。）

    张建军现在恐惧分数大约为多少？

    许美静有些下降了，大约……大约10分。

    在第三次想象以后，许美静说出的恐惧分数是零分，没有恐惧的感觉。

    张建军我们已经处理完等级表的第一项，可以进入第二项。

    ……

    ……

    一个小时后，许美静在想象走进考试的教室场面后，恐惧分数降到了0分。

    张建军好，今天我们就到这里，下周继续！你一定行的！

    许美静望着张老师连连点头，眼里噙着泪花。

    周日吃完中饭，许的学独自去溜冰场，他很纳闷怎么今天张勇涛和刘祥都不去溜冰？

    上午放学的时候，刘祥在一张纸上写了一句话今天下午有空出来吗？我带你去溜冰！然后推到舒云桌子上。

    舒云没有看刘祥，瞟了一眼那张纸，冷冷地说“我没空，哪有你那么多闲工夫？”说完后头也不回地走了。

    火热的心被泼了一盆冷水，刘祥愣了半天，才回寝室。学溜冰是为了能带舒云一起去玩，舒云不愿意去，那还去溜冰场干嘛？

    吃完中饭，张勇涛出了校门，没有去溜冰场，而是搭上了去县城的车。