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的是基本军姿稍息立正，然后是队列和正步，接着就是最基本的体能训练，这些至少要3个月时间，而具体的训练方法我现在就教给你们几个，都看好了，拿笔记录，尤其是张须陀，我今天给你讲的给你示范的就是最基本的标准，我走以后你就按照我今天的标准执行！”

    张须陀不但会写字而且还会画图，类似于今天的简笔画，所以杨广传授的基本军姿队列和体能训练都被他飞速的记录作画，虽然还有些粗糙，但是对他而言已经是天大的收获。他还年轻才十六岁，他就像一块海绵疯狂的吸收着杨广身上的水分。

    “体能训练的基础就是跑步，负重跑步，一开始15斤，就是把沙子装进特制的小麻袋，分别绑在小腿上。随着训练强度的增加重量也随着增加，20斤，30斤，20斤是必须达到的标准，达不到的就淘汰，30斤和30斤以上的要根据不同兵士的特点来适当增加。第二种方法就是仰卧起坐和举哑铃，仰卧起坐就是这样……”

    杨广边说边做示范，但问题是这时候哪里有哑铃？不过这根本难不倒杨广，他走出院子让人拿了一根粗细适中的木棍找了两块一半砖头大小的石头，然后让张须陀亲自动手在石头上凿眼，最后将木棍砸进石孔中，这就成了古代版的哑铃。

    第308章 拳脚总教头

    大家都对这种玩意感到很新奇，尤其是刚才没参与的和尚百思不得其解，不过当杨广单臂给他们示范的时候他们一下子就明白了怎么回事。纷纷上来实验，但这事跟稍息立正一样，看着容易做起来并不容易，尤其是连续的做，就连一向以牛力著称的张须陀也觉得手臂酸麻，有种有劲却使不出的感觉。

    杨广便趁机解释其中的杀人的原理，“这么说吧你们几个都是武功高手，平常根本不会把这一根棍子两块小石头放在眼里，其实这个还有加长版的，这个小的是一手一个双手同时联系，而加长的就是用双手举的！”

    “张须陀，你过来，用全力打我，不准有任何保留，一定要使出所有的力气！”

    张须陀一愣，不过对于这种军事训练的玩意他脑子反应比谁都灵活，立刻明白了杨广的真实用意，大喊一声一拳打过来，可杨广却十分轻巧的一闪身然后一手顺着他的胳膊一手出拳正打在他的肩膀骨缝上，咔的一声，他就被卸了膀子！

    所有人都一惊，二少爷居然身手这么牛b，张须陀大红了脸，耷拉着一支胳膊觉得自己很窝囊很无能，他的年纪再老成也有强烈的血性和上进心的！

    而就在他稍微犹豫的时候杨广却瞬间拔出靴子里的丛林大王直接反手割喉，一点都没客气，等张须陀反应过来想躲，他的脖子已经被割出了一条血印！

    而杨广已经潇洒利落的手刀还鞘，气定神闲，就像什么都没发生一样。

    “哼，杀人，不是有一把蛮力就可以，更重要的是技巧和必杀的信心！两军相遇在战场上要比谁的将军力气大么？不，比的只有一件事，谁更能杀人，不管用什么法子用什么武器，只要把敌人杀死了就是胜利，而刃牙兵士要的就是这个，不讲招式不讲套路，只讲最有效的杀人法子！”

    “所以这才是我让你们先做三个月最基本体能训练的原因，力气大是好事，但要懂得合理运用才行，否则只能是蛮力，即便到了战场上也不管用！而锻炼力气和体力最关键的就是四肢，负重跑步是训练下肢，哑铃训练上肢也即是两个胳膊和手腕。我刚才做的动作大家都看到了，单论力气我肯定没有张须陀大，可是我根本不跟他拼力气而是用技巧攻击他最脆弱的地方，骨头关节缝隙和喉咙！”

    “倘若上来我自不量力直接拼力气会是什么后果？吃亏的只能是我，但这么说并不是说力气就不重要了，而是要自己能收发自如该情就轻该重就重。张须陀我让你举起一个一般的铜鼎如何？”

    张须陀此刻十分悲惨，耷拉着一条胳膊脖子上一条血线，不过他并不害怕，反而瞬间开窍意识到对行军打仗和训练士兵更重要的东西。

    “一般的铜鼎没有问题，一头小牛我也举得起，抓住四蹄就能扔出老远！”

    杨广点头，“可是让你举小小的哑铃你却一会就觉得胳膊酸疼手臂无力对吧？“张须陀点头，杨广趁热打铁，“这就是你根本还不能根据需要自如的控制自己的力气，当然会轻易的被窝袭击甚至打伤杀死，可是你要按照我的办法训练3个月，你的攻击力一定成倍增加！攻击力就是战斗能力，就是杀人力，明白了吧？”

    说着在张须陀毫不知情的情况下抬手，咔，又把他的膀子给接上了。实际这里他玩了个技巧，他本身就是半个大夫，搞点这种卸膀子的小玩意简直太轻松随意了！

    可现在他在张须陀的心里真跟神仙一般没区别了，这天上地下再