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伤，她的右肩很容易就会脱臼，膝关节、脚踝、韧带都多多少少有些伤病。虽然不至于直接断送她的职业生涯，但是它们都在一点一点地凌迟着沈乔的信心。

    她不是铁人，只是一个二十多岁的女孩。虽然在外人看来，她坚韧的近乎可怕。但是她也会彷徨，也会感到挫败，也会想要放弃。

    她只是有一颗比谁都要强烈的好胜心。

    她就要做第一，就要拿奥运金牌。

    上辈子没做到的，这辈子继续。

    沈乔看着手中的检测单，左手在口袋里默默地攥成了拳。

    回家之后，她坐在小沈乔的书桌前，用纸笔写下近期的训练安排。

    早上：七点起床，慢跑半小时。做三组卷腹，每组八十个。扎马步两组，每组三分钟。深蹲一百个。

    中午：旋转适应训练三组，平板支撑三组，每组两分钟。

    晚上：俯卧撑两组，每组五十个。前后踢腿一百个。高抬腿三组，每组两分钟。拉伸韧带。

    周末：去健身房，练普拉提、划船、卧推、硬拉。

    本阶段的目标就是提升身体的整体素质，让身体完成从舞蹈生到运动员的转换。

    沈乔有两年都是没有教练指导的，训练全靠自己。从专业知识到大赛经验，百分之八十的教练都比不上她。给她配一个平庸的教练，简直就是拖她后腿。

    沈乔曾经有计划过，如果有一天真的滑不动了，她就去国家队当教练。即使自己拿不到奥运金牌，那她也要看到她的学生拿到。只要她一天还在，就不会任由中国花滑式微。

    中国花样滑冰势必要拿到金牌，不是靠国籍，而是靠实力。

    沈乔相信，总有一天，她可以做到。

    就在三年后的米兰奥运会。

    第5章 拍戏

    三天的假期很快就在高强度的训练中过去，小沈乔的身体还算耐造，除了浑身的肌rou酸痛之外，好像就没有什么别的反应了。

    要是换个身体让沈乔这么一顿猛练，累趴下都算是轻的。

    舞蹈生的身体素质确实还行哈。

    小沈乔得到了沈乔的肯定。

    不过假期刚结束，令沈乔头疼的事情就一件件的接踵而至了。

    《家族》这部戏已经拍了一个多月了，小沈乔作为四番女二，应该戏份还不少。

    但是沈乔不会演戏啊。

    虽然她上过艺术表演课，但表演课只训练滑冰时的面部表情和肢体动作，根本就没教台词之类的。

    为了不让剧组的人对她的身份产生怀疑，在这三天训练的间隙，沈乔认真地拜读了最负盛名的表演工具书——《演员的自我修养》。

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